1️⃣制定大计划
制定大计划大计划分为三部分：
·今年需要完成的事
·今年需要持续做、但不必立刻完成的事
.今年之后想做的事
写大计划时可以尽情写，哪怕不切实际也没关系。动笔时可以想象五年后自己想成为什么样的人，也可以按自身、事业、人际关系等模块，把所有想要的都毫无保留地写下来。
2️⃣根据大计划拆解周计划
列周计划的第一步，是明确一周内真正可利用的时间。以上班族为例，我一般是周一到周五每天 2 小时，周六6小时，周日休息，每周可利用时间共 16小时。如果想更激进一些，也可以按 20 小时或更长时间规划，但一定要先把上班、社交等固定时间扣除，算出真正能自由支配的时间。
然后把这些时间分配到具体任务上，比如把 “提高英语” 改成 “英语学习 1 小时”，让计划可落地、可执行。
➡️一些列计划的小建议
【不要什么都想要】
这也是我认为列计划必须明确可利用时间的原因。请现实一点：你要工作养家、要学习提升，时间是有限的。你不是超人，不太可能在忙碌工作 8 小时、脑袋发胀的情况下，还能健身一小时、快速洗澡、做健康餐、练一小时英语、看两小时专业书，睡前再读拓展视野的书，还能 11 点前准时睡觉。
有能做到这样生活的人吗？或许有。但那个人是你吗？只有你自己最清楚。不要列自己根本完不成的计划，你最了解自己的状态。
【制定自己可控且量化的计划】
比如你想换工作，计划可以写成：提升哪些专业技能、投递多少份简历。把所有自己能掌控的事情量化出来，因为能否成功换工作还需要一点运气，今年没成，也许明年就有合适的机会。
哪怕把脱单设为目标，也可以写成：安排几次相亲、参加几场有陌生人的聚会、认识几位新的异性朋友，哈哈，满足可控、可量化的条件就好。
【碎片时间如何利用】
生活中总会有不少碎片时间，利用好碎片时间的关键，是提前安排好这段时间要做什么。碎片时间通常只有 15 分钟左右，且受环境限制，只能做特定的事。如果不提前规划，时间很容易在刷手机中悄悄溜走。比如上下班路上，可以提前在手机里存好喜欢的音频，直接播放。
时间是上天送给我们的礼物，让我们一步步成为更好的人。
