血糖不稳啊，牛奶不要和主食、粥一起大量喝，更不要空腹当早餐！ 我一个朋友就做了一个小实验，早上一起床先喝了些水，做早饭，然后吃掉鸡蛋、菜、主食就去洗碗擦桌子，20分钟后才喝了牛奶，发现这样吃的话，血糖更平稳！
