生酮饮食是个啥 简单说，就是极低碳水、高脂肪、适量蛋白的吃法。核心是让身体从烧糖改成烧脂肪供能，产生叫酮体的物质。不少人用来控体重，但不是人人适合。起步容易踩坑，比如头晕、乏力。有基础疾病的话，最好先问医生。
