太极拳里藏着大学问，真正练好太极，离不开这六句修炼要诀。今天分享给你，带你细品太极魅力，越练越有味道。 刚开始接触太极的时候，很多人都急着把整套拳学会，追求动作标准、姿势好看，却忽略了最基础的一点。 练拳的时候心静不下来，脑子里想着工作、想着家里的事，身体也绷得紧紧的，肩膀耸着、后背僵硬，这样就算练再久，也只是空有其形。 真正入门的练法，是先让自己静下来，把心里的杂念慢慢放下，肩膀松开、腰胯放松，整个人像卸了重担一样，只有身体松透了，气息才能顺畅地在身体里走动，每一个动作才会有韵味，而不是僵硬地摆架子。 不少人练太极时，呼吸特别刻意，要么憋着气不敢喘，要么跟着动作强行深呼吸，结果练完头晕胸闷，反而伤了身体。 太极的呼吸从来不是单独练的，而是跟着动作自然走，动作慢慢展开时气息跟着舒缓，动作收拢时呼吸自然平缓，不用刻意控制，也不用强行配合，做到深长、均匀、缓慢就够了。 很多老拳师练拳，看上去慢悠悠的，却沉稳有力，就是因为气息顺了，动作自然流畅，不会有卡顿和僵硬的感觉。 还有人误以为太极就是软、就是慢，全程软绵绵的，没有一点力气，这其实是最大的误区。 太极从来不是一味地柔软，而是柔里面藏着刚，慢的时候养身体、稳心神，该发力的时候干净利落，动静结合、快慢相间。 就像生活里做事一样，不能一直紧绷，也不能一直松懈，刚柔搭配好，才是太极真正的活力，也是老祖宗传下来的智慧。 练太极最忌讳用蛮力，很多人打拳时胳膊使劲甩、用力挺，觉得这样才有气势，其实完全练错了。 太极讲究的是用意不用力，先用脑子想、用心去指挥身体，意念走到哪里，气息跟到哪里，动作再跟着走。 不用硬撑、不用较劲，内动带动外动，外动配合内动，慢慢就能体会到那种轻松自在的感觉，不是靠力气撑着动作，而是身体自然地舒展开合。 等到练得久了就会明白，太极不只是动手动脚，更是意、气、形、神合在一起的功夫。 心里想着动作，身体配合到位，气息稳稳当当，精神集中专注，内外融为一体，这才是练太极的高境界。 很多人练拳只练外表，不练内心，所以总觉得差了点什么，只有身心同修，才能真正读懂太极的好处。 最后想说，太极从来不是几天、几个月就能速成的功夫。 我见过太多人急于求成，练了几天就想看到效果，没变化就放弃，实在太可惜。 老辈人常说，功夫都是磨出来的，每天静下心练一会儿，不急不躁，慢慢感受身体的变化，感受每一式的细节。 坚持一年、两年、十年，你会发现自己的心态更平和，身体更舒服，这都是时间给的回报。