网友提醒不要小看一把瓜子的热量吃什么并不可怕，失去节制才可怕。很多人觉得瓜子是“

网友提醒不要小看一把瓜子的热量吃什么并不可怕，失去节制才可怕。

很多人觉得瓜子是“小零食”，但高脂高盐叠加，很容易在不知不觉中摄入超量。问题不在某一种食物，而在“无意识进食”，一边追剧一边嗑，身体还没感到饱，大脑已经把热量堆上去了。

从营养角度看，任何食物都可以吃，但前提是控制量。真正的健康习惯，不是极端忌口，而是对分量有意识。