霜打桑叶赛人参！3种搭配，清肝火、清肺热、清湿热，全家适用 大家好，我是中医陈大夫。 老话说：霜打桑叶赛人参。 人参偏温，不是人人能吃； 但霜桑叶——秋后经霜的桑叶，性味甘寒，平肝、清肺、润燥、祛湿，温和不挑人，日常泡水就管用。 今天给你3个最简单好用的搭配，一茶清一热，一看就会。   1. 霜桑叶 + 菊花 👉 清肝火、降血压、止头痛 适合： - 眼睛干涩、发红、视物模糊 - 头胀痛、急躁易怒、口苦 - 高血压、熬夜上火 作用： 清肝明目、疏风散热， 肝火一降，头不晕、眼不干、睡觉都安稳。   2. 霜桑叶 + 罗汉果 / 桔梗 👉 清肺热、化痰、润咽喉 适合： - 嗓子干痒、干咳少痰 - 抽烟多、说话多、肺热咳嗽 - 秋冬干燥、口鼻发干 作用： 清肺润燥、化痰利咽， 肺一干净，呼吸顺畅、不咳不痒。   3. 霜桑叶 + 陈皮 / 茯苓 👉 清湿热、消油腻、减虚胖 适合： - 脸上油、头发油、长痘 - 大便黏马桶、身体沉重 - 口苦口黏、舌苔黄腻 作用： 清热化湿、健脾理气， 湿热一清，肚子不胀、身体轻快。   简单记 - 肝火上头、眼干头痛 → 桑叶+菊花 - 肺热咳嗽、嗓子干痒 → 桑叶+罗汉果 - 湿热油腻、大便黏 → 桑叶+陈皮 霜后桑叶，一身三清：清肝、清肺、清湿热 比吃补药更安全，越喝身体越清爽。   温馨提示：以上仅为健康科普，不做医疗建议，脾胃极度虚寒、容易腹泻者少喝。