人到中年顶级的养生是什么? 1，少吃、节欲，多睡觉。 人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，节制，多睡觉。 2，强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。 3，强肾，没事就多踮脚尖。 站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。 4，强肺，就多做深呼吸 每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气 5，强胃，没事就多揉肚子 顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。中年养生智慧 6，强脾，没事就多扭腰 左右转动腰部，活动身体。 7，强肠，没事就多推腹 用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。 8，强胆，就多敲腿 沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打，敲一遍完左腿然后敲一遍右腿。