一位百岁奶奶给老年朋友们的忠告： 不要摔跤，不要摔跤，千万不要摔跤！ 人上了年纪，慢点没关系，就怕不稳当摔一跤，抻一下。 很多老人不是病倒的，是一跤摔下去，再也没起来。躺在床上，生褥疮、吃不下饭，逐渐动不了，人就慢慢走了。 你发现没有，百岁老人嘴里念叨的，从来不是什么养生秘诀，而是最平常的那句话：别摔跤。 这话听着简单，可你去问问那些照顾过老人的，就知道这话有多重。 人老了，最怕的不是慢，是摔。慢还能走，摔了就躺下了。躺下了，就是另一条路。多少老人，不是病倒的，是摔一跤，再也没起来。骨头断了能接，可人那股劲儿，断了就接不上了。 这背后藏着两个扎心的真相。 第一个，是老人骨子里那股不服老，常常是最危险的东西。觉得自己还行，爬高拿个东西，跑两步追个车，站小凳子上换灯泡。这些事年轻人干没事，老人干，就是赌。赌赢了，省几分钟。赌输了，后半辈子在床上过。那几分钟，值吗？ 第二个，是一跤摔下去，摔的不只是骨头，是整个人生的轨迹。躺床上，动不了，吃喝拉撒都得人伺候。褥疮、便秘、吃不下饭，一样一样找上门。今天少翻一次身，明天多疼一点。今天少说一句话，明天更孤独一点。人不是一下没的，是一点点被磨没的。 所以百岁奶奶反反复复就那一句：别摔跤。 这话是对身体说的，也是对心说的。别觉得自己还行，别逞能，别把危险当平常。慢一点，稳一点，手扶着墙走，脚踩实了再迈。那些省下来的时间，最后都得用躺着的日子还。 老了以后，最大的本事不是跑得快，是不摔跤。