爱自己可不是一句空话，得落到实处。 停止对自己的语言暴力很关键。好多人一遇到挫折就骂自己“废物”，有成就了也觉得不值一提。长期自我批评，焦虑、抑郁的风险都会变高。其实我们该试试自我同情，别老用狠话伤害自己。 照顾好情绪和身体也很重要。别被琐事困扰，做情绪的主人，保持平和心态。好好吃饭、睡觉，荤素搭配，适度运动，有了健康身体，才有精力追梦。 另外，接纳自己的不完美，别老跟自己较劲，放下完美执念，温柔地爱真实的自己。修炼好心态，遇到挫折不消极，这样才能真正做到爱自己。