春天是长高黄金期，每周安排2-3次[赞R] 温和调理脾胃，提高免yi力 汤水鲜甜不油腻，不寒不燥，孩子爱喝~ 🧑‍🍳食材: 1️⃣猪骨500g 2️⃣山药100g 3️⃣胡萝卜100g 4️⃣羊肚菌4个 5️⃣莲子10g 6️⃣芡实10g 7️⃣生姜2片 🥣做法: 1️⃣羊肚菌，莲子，芡实，浸泡10分钟，洗去泥沙。 2️⃣猪骨冷水焯水洗净备用。 3️⃣将所有食材放进炖盅，加清水至8分满，炖1.5小时，放盐调味即可。 ❗️小贴士: 1️⃣买带泥的胡萝卜更新鲜，更健康。 2️⃣可放几粒瑶柱，汤的味道会鲜甜。