昨晚又是没睡好的一夜，不得不来吐槽一下😫 都怪我家那个4岁的小祖宗，晚上睡觉呼噜声比他爸还响十几倍！我一开始还以为小孩打呼是正常的，后来发现他总是张嘴睡觉，有时候憋着气好几分钟不出声，给我吓得趴那儿听半天。前两天翻相册，看去年照片突然觉得不对劲——这娃嘴唇怎么有点往上翘了？下巴好像也缩着？赶紧带去耳鼻喉科，医生说这叫"腺样体面容"，就是腺样体肥大堵着鼻子，长期张嘴呼吸把脸型都憋变了。医生说再拖半年，脸定型了更难整，直接让我为孩子去办理手术。吓得我连忙带着孩子走开，又找了几个医生询问，最终找到一个医生建议先保守矫正看看。 回来我就开始捣鼓，试了一个多月，现在呼噜声小多了，睡觉也踏实了。现在，给你们唠唠我觉得过程中最管用的几个办法。 先说洗鼻子这事——我以前觉得没事洗啥鼻子啊，矫情。后来医生说鼻涕倒流堵着呼吸道，等于睡觉一直在憋气。我就去药店买了瓶生理盐水，晚上睡觉前给他冲一下。刚开始娃哭着不让弄，我就让他自己拿着喷着玩，慢慢习惯了，洗完鼻子立马通气，呼噜声小一半。水温别太凉，温的就行。 还有一招是垫高睡——平躺着舌根容易往后坠，更容易憋气。我没直接给他垫枕头，小孩枕头太高对颈椎不好。我是用两条毛巾卷起来，塞在床垫底下，床头那块抬高了一点点，然后在他后背放个长抱枕，让他侧着睡。坚持了一周，半夜憋气的情况就少了。 最后是吃的东西，这个我真没想到——医生说我儿子脾胃有点虚，容易生痰湿堵腺样体。以前娃一哭我就给水果，现在换成蒸苹果、山药粥，水果少吃点，甜食也控制一下。每周炖两次山药排骨汤，娃胃口好了，鼻子也通了不少，不知道是不是心理作用😂 反正我现在是后悔没早点带去看，你们要是发现孩子睡觉打呼、张嘴呼吸，别拖，早点去医院看看。不一定非要手术，很多是能慢慢调回来的。 你们家娃有这情况吗？有啥更好办法也告诉我一声啊，评论区聊聊👇