惊蛰养生顺时节，养肝健脾一年少生病 惊蛰一到，万物复苏，正是养生黄金期。此时阳气升发，重点在养肝、健脾、祛湿。 饮食清淡少油腻，多吃春笋、菠菜、银耳、山药，助阳气升发；早睡早起不熬夜，给肝脏修复时间；适当散步、拉伸，疏解肝气。 乍暖还寒别着急减衣，春捂护好腰腹脚，防感冒湿气入侵。 顺应节气养对身体，春天少生病，整年精气神足！