人生低潮时，别老想着马上翻盘，先稳住自己才是关键。 得给自己的“低潮”一个正常位置，要知道低潮、打击本就是人生一部分，不是自己“有问题”。就像心理韧性一样，能在困难中慢慢变强。 行动上，先稳住基本盘，好好吃饭、睡觉，收拾好环境，找回生活掌控感。接着停止内耗，别揪着过去不放，也别为未发生的事焦虑，接纳当下的无力。最后攒小信心，做能立刻有正向反馈的小事，比如读几页书、出出汗。每完成一件小事，信心就多一分。慢慢来，定能走出低潮。