人生低潮时，该做什么：不要急于“修复”低落的情绪，强行压制负面情绪往往适得其反。要承认自己当下处于低落状态，这是正常的。可以找个安静的地方写日记，记录愤怒、悲伤、恐惧等感受，帮助大脑释放压力，避免情绪积累成抑郁。同时，要明白低潮像天气一样总会过去，给自己空间去呼吸和调整。