运动能提高心肺功能吗 运动能有效提高心肺功能，这是经过验证的健康常识，而且方法简单易懂。 心肺功能，通俗讲就是心脏和肺部给全身供血、供氧的能力。心脏像身体的“小水泵”，肺部负责换气，二者配合越好，人就越不容易累。 我们在做快走、慢跑、游泳、骑车这类运动时，呼吸会加快、心跳会增强，心脏和肺部都在被动锻炼。长期坚持下来，心脏收缩更有力，每次泵出的血液更多；肺部的通气能力也会提升，气体交换更高效。 心肺功能变强后，最直观的感受就是：爬楼、走路、干家务不容易气喘，耐力明显变好，平时精神也更足。 运动不用追求高强度，每天坚持半小时左右的温和运动，循序渐进，就能实实在在让心肺更健康、更耐用。