长期低头看手机会加速颈椎老化长期保持低头看手机的姿势，颈椎会承受远超正常站立时的压力，时间一长容易导致颈椎生理曲度变直，甚至诱发颈椎退变、椎间盘突出等问题。这种姿势还会让颈部肌肉持续紧张僵硬，引发反复酸痛、僵硬，严重时还可能压迫神经，出现手臂发麻、头晕等不适。

日常使用手机时，尽量把手机抬高至视线平齐，减少低头幅度，每隔一段时间活动颈部，能有效减轻颈椎负担，延缓颈部老化。