大多数人都没你早上喝的那杯水重要早晨空腹喝一杯35–40℃的温水，对健康非常重要。经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，及时补水能快速唤醒代谢、稀释血液、降低黏稠度，还能温和刺激肠胃蠕动，帮助润肠通便，为早餐做好准备，同时由内补水，让皮肤更水润，减少晨起干燥暗沉。一般喝200–300ml，小口慢饮最适宜，尽量不喝冰水、盐水、浓茶和咖啡，长期坚持，是最简单又有效的养生习惯。