今日健康午餐搭配，可照抄：

- 杂粮饭 一碗，粗细搭配，扛饿又稳血糖
- 清蒸鸡腿/瘦肉 1份，优质蛋白，不油不腻
- 清炒油麦菜/生菜 1盘，清淡少油，清爽解腻
- 番茄鸡蛋汤 1小碗，酸甜开胃，暖乎乎好下肚

午餐吃清淡、吃均衡，
九分饱刚刚好，
不撑不腻，肠胃舒服，
吃饱吃好，精力满满。