1. 不辩论、不解释、不较真
跟不讲道理的人讲道理，是最没用的内耗。

2. 守住边界，不被情绪带跑
他闹他的，你稳你的，别让别人的烂情绪，毁了你的心情。

3. 能远离就远离，不能远离就沉默
沉默不是认输，是不陪他消耗。

4. 只讲事实，不讲情绪
少说“你怎么这样”，多说“我只接受这样”。

5. 放过他，也放过自己
不是原谅，是不值得。

真正厉害的人，不是吵赢所有人，
而是不跟烂人烂事纠缠。