如果你感觉被跟踪了，怎么办？记住三个字：别、慌、试。

第一，先确认。用“三次法则”：同一个陌生人，在你家、公司、常去的地方出现三次，就绝不正常。突然掉头、走进一家店再出来，看他的反应。一试就知。

第二，立刻行动。两步走：1. 取证。马上掏出手机，对着他直接拍，大声说：“跟累了吧？聊聊。”让他知道你发现了，也让法律记录下他。同时，往有摄像头的地方靠。2. 撤离。不纠缠，立刻往最亮、人最多的地方走。马上打电话，告诉家人朋友你的位置和对方特征，开共享。你的目的地只有一个：最近的派出所或警务站。

第三，法律是终极武器。你的录像、你的路线，就是证据。跟踪骚扰，轻则治安拘留罚款，重则触犯刑法。你不是在逃跑，你是在为法律反制收集子弹。

这一切方法，按陈律师的经验来说，核心就一句：你的冷静，是最好的护甲；提前准备的法律常识，是最强的反击。 希望你现在就记住这几步，永远用不上，但需要时，它能让你从猎物，变回自己安全的主宰。