有个好习惯让我受益一生，那就是坚持仰卧睡。医学研究表明，生活方式对健康影响占比达60%，而睡姿就是生活方式的一部分。以前我常趴着或侧卧睡，睡醒后腰酸背痛、浑身乏力。后来了解到，俯卧会让颈椎、胸椎扭曲，侧卧长时间弓背蜷腿会使腰部肌肉紧张，还可能引发腰椎问题。而仰卧能让脊柱保持正常生理曲度，避免骨骼、肌肉及胸腹腔受外力压迫。自从我养成仰卧睡的习惯，睡眠质量提高了，白天也更有精神。真没想到一个小小的睡姿改变，能带来这么大的好处。