要知道女生长肌肉是很难的‼️小姐姐练了半年肌肉量足足+3kg[棒R]增肌减脂同时更是难上加难，但是我的学生很棒都做到了[亲一个R][亲一个R][亲一个R]！
在保证不受伤的情况下，进行一周2-4次的力量训练，成为一个更健康更自信更有生命力的女生，是本教练对大家的期望[飞吻R]
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