以我的经验，减重这个事儿纯靠毅力和决心。 我巅峰时是接近180，2025年最低到过135，然后长期在140-150浮动。 如果有毅力和决心，能把饮食控制好，以高蛋白低脂食物为主，再配合一定运动，绝对能控制在自己想要的体重范围。 年前我体重基本在142左右，然后春节就到处拜年吃荤吃肉，再加上不运动，半个月就飙到了150+。 所以体重纯粹就是你吃出来的，至于这类减肥药的作用，其实就是让你注射后产生恶心、厌食症状，从而抑制食欲。 那么问题来了，如果你有毅力和决心减重，为啥要靠药物抑制食欲呢？