放纵吃法vs克制吃法！ 清晰的骨骼与肌肉线条，如果胡吃海喝，手边堆满了各种高热量的食物，过度饮食，再缺乏运动，势必会引起腹部臃肿，大腹便便，四肢粗壮，人体被黄色脂肪包裹。 相反，如果经常健康饮食，随着时间的积累，运动的辅助，也会由体态臃肿变为轻盈的姿态。 管住嘴，迈开腿，把那一层层厚厚的脂肪通通去掉，因为身体不会撒谎。 不做苦行僧，但是也得对自己的身体多一些敬畏，少一口垃圾食品，多一步迈开腿。