我不知道自己血🍬不正常的时候也做力量训练，甚至比现在还刻苦。没想到身体越练越差：很累，小小的哑铃也举不动。吃得少就饿得巨快，吃得多就长肥肉。体脂越练越高，陷入了恶性循环。 从去年九月确诊到现在才几个月，进步神速，我才知道健康人练肌肉没那么难，努力就有回报。 打个不恰当的比方： 如果葡萄糖是煤，给细胞这些锅炉提供能源。那胰D素就相当于是把煤运到锅炉的卡车。一开始煤大量出现的时候，小卡车还能努力运输。但时间长了卡车坏了好多，运不过来。于是煤开始堆在路上，堵塞交通、污染道路。锅炉又得不到煤，纷纷熄火。为了疏通道路，又有一些小车被派出来把堆积的煤运到仓库里。最后就是锅炉得不到煤，仓库里和道路上的煤却堆积如山。 所以🍬人不能不吃碳水，否则细胞没营养的问题会越来越严重。要吃慢碳，让煤一点点出现，给小车足够的时间去运输。 血🍬高只是表象，它告诉你身体的葡萄糖转运出现了问题。你要做的是让这个过程更顺畅，而不是直接切断煤的来源。