疏肝理气、健脾祛湿 一、饮食养生 - 多吃清淡、养肝食物：菠菜、芹菜、韭菜、春笋、木耳、山药、红枣、小米粥 - 适当吃点辛温：葱、姜、蒜、香菜，助阳气升发 - 少吃：辛辣油炸、肥腻、生冷、烈酒，容易上火伤肝 - 多喝温水，少喝浓茶咖啡