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一、运动养生 - 多户外慢走、拉伸、慢跑、八段锦 - 微微出汗即可，别大汗淋漓，

2026-03-11 11:07:08 宏伯的旅游 旅游

一、运动养生 - 多户外慢走、拉伸、慢跑、八段锦 - 微微出汗即可，别大汗淋漓，避免耗气 二、情绪养生 - 惊蛰对应肝，肝主疏泄，容易烦躁、易怒、失眠 - 少生气、多放松、晒太阳、散步，保持心情舒畅

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