人到中年，生活就应该做减法。 少吃， 年轻的时候，总是喜欢胡吃海喝。特别是一番滋味在心头，遇到好吃的东西自己喜欢吃的就停不下来。吃撑了吃坏肚子了是常态，早餐不吃，宵夜不会少。 人到中年，粗茶淡饭才是真，吃饭七分饱，清淡饮食，三餐规律，不追求山珍海味，吃适合自己的就好。 少睡， 早睡早起身体好，不睡懒觉，每天早起30分钟。 少熬夜， 早点关掉手机上床睡觉，哪怕是躺着发呆。 每天睡前30分钟是真正属于自己的空间和时间，可以允许自己发呆，看书或者写写画画，但是不允许使用电子产品。 少坐着不动， 多运动，生命在于运动。 在家拉升或者甩甩手跳跳舞都行 少呆在家里， 多走出家门，少待在家里，哪怕出去听听鸟叫声，看看花草树木，多呼吸一下新鲜空气。 少生气， 有些人，有些事没必要去生气，少生气，不生气，记住，气坏了身体没人替。 健康是自己的，开心是自己的，快乐是自己的。 少抱怨， 心态放平，遇到什么事情要换一个角度去想。你会觉得不抱怨的人，心宽了，事就小了。 少买东西，特别是没必要用的日常用品。 有些东西一时冲动买回来一放就是一年，买回来都没有用过两次。 少喝饮料奶茶啤酒 多喝热水多喝茶，养生壶家里常备一壶茶，不管是什么养生之物，往养生壶里一整就是一天的茶水。比奶茶，饮料，啤酒可强多了。中年人生语录 中年要清醒 中年不拼三样 中年生活现状 中年极简生活 中年社交减法