女人绝经后总失眠，未必只是年纪到了，可能是脏腑失调 有些女人绝经后，最先冒出来的不是潮热，也不是脾气变差，而是“明明很困，躺下却睡不着”，或者半夜总在两三点醒，醒了以后心里发空，翻来覆去到天亮。很多人觉得，这是年纪到了，熬一熬就过去了。可要是这种情况一连持续好几周，就别只往“老了”上想了。 绝经后的失眠，常常不是单纯睡眠浅，而是身体整体状态乱了。有人一到晚上就心烦，胸口发闷，嘴巴发干，白天还容易乏力、头昏、没精神；也有人睡着不难，却总是早醒，醒后再难入睡。用中医的话说，这多半和脏腑失调有关，尤其是肝、心、肾这几方面没协调好，心神得不到安养，人就很难睡踏实。 如何判别是否应当予以重视呢？此乃值得思索之问，需综合多方面因素考量，方能得出较为准确的判断。不是看一两晚，而是看是不是反复出现，还伴着情绪波动大、潮热出汗、腰酸、心慌这些表现。若只是偶尔失眠，可能和压力、作息有关；可若长期如此，生活都被打乱了，就该认真调一调。 应对上，先别急着硬撑。晚上少喝浓茶咖啡，睡前别一直刷手机，白天适当活动，晚饭别太晚太撑，睡前泡泡脚、让身体慢慢静下来，往往比强迫自己“赶紧睡”更有用。要是失眠超过两三周，或者越来越重，最好及时就医，看看到底是激素变化、情绪问题，还是身体失调发出的提醒。绝经不是只能忍，睡不好这件事，越早管，后面越省心。