做我们这行的，长期高强度用脑算是家常便饭了。身边经常有朋友问我，每天要刷那么多资讯、整理观点、写帖子，脑子是怎么扛住这么大信息量的？

说实话，我自己也明显感觉到，这两年记忆力不如从前了，有时候转头就忘事，反应也没以前快。后来我开始关注脑部营养这块，了解到DHA其实是大脑非常基础的一种营养成分，占大脑脂肪酸的35%到45%。只不过随着年龄增长，再加上熬夜、压力大，它消耗得特别快。一旦缺了它，走神、健忘、反应迟钝这些毛病就容易找上门。

深海鱼和海藻里确实富含DHA，但要靠每天吃鱼吃够量，对我这种饮食不规律的人来说不太现实。所以我现在养成个习惯，每天吃两粒DHA补充剂，这样就能稳定补到营养指南建议的量，省心不少。

我还在吃的这款里额外添加了神经酸ps——这个成分好像在一些研究里挺受关注的，说是可能有助于神经信号的传导。当然，具体效果因人而异，我也不是专家，只是自己觉得吃了一段时间后，思维确实顺畅了些，整天对着屏幕眼睛也没那么容易酸胀了。不知道是不是心理作用，但至少状态感觉是在线的。

说到底，脑子好不好用，光靠补剂肯定不够，规律作息、适度运动才是根本。只不过在忙碌的日常里，给自己加点营养支持，也算是一种对自己的照顾吧。