四条道家养生建议：
情绪可以有，
但持续不超过三十秒，
喜怒哀乐，
七情过度皆耗神。
有人越夜愈精神，
兴奋许久难平复，
夜里辗转难入眠。
亥时子时定要睡，
此乃养生铁律。


十点过后仍未眠，
恰似伤了身体根。
我曾熬夜追剧集，
次日萎靡无精神，
皮肤亦现憔悴色。


莫被美景“勾了魂”，
此点颇为关键。
游玩邂逅美景色，
众人沉迷难自拔，
结果神散心亦乱。
其实瞥眼拍张照，
便已足够。

最重要的事情，
养心重养形。
身体锻炼固重要，
内心平静是根本。
遵循这些小建议，
真能延寿命。