咱们老百姓，平时身上难受，不外乎这几种情况。每种难受，我都给你说两种办法，第一种自己动手按、自己敷，简单好用；第二种从生活上注意，里面少产气、少生火、少添乱。里外一配合，一做就减轻，常做就能好利索。

第一种情况：

怕冷、发烧、头疼、浑身疼、脖子发硬、后背发紧，像被裹住一样，出不了汗、散不开气。（对应：表邪闭郁，太阳不开）
第一种方法：
你就按后脑勺两边凹陷，按脖子后面最突出的骨头，再按手虎口，每个地方多揉一会儿；再用热毛巾敷脖子、敷后背，晚上热水泡脚，泡到身上微微发热、微微出汗就行。这是打开皮毛、疏通阳气，把病气散出去。
第二种方法：
少干活、少乱跑、别吹风、多休息。减少体力消耗，不让体内再产生多余热量，表里压力一减，身体自然就舒服了。

第二种情况：

口干、心烦、大便干、肚子胀、不消化、吃一点就堵得慌。（对应：胃肠燥热、腑气不通）
第一种方法：
按手肘外侧，按虎口，按脚背脚趾缝上方，再顺时针揉肚子，多揉一会儿，把肠道疏通、把火气往下泄。
第二种方法：
每顿饭少吃一点，吃清淡，别吃太饱、别太油、别吃辣。减少肠胃负担，里面不堵、不积、不生火，病自然就退了。

第三种情况：

一阵冷一阵热、嘴里发苦、两边肋骨发胀、心里闷、不想吃饭、爱生气、总想不开。（对应：少阳枢机不利、气机郁滞）
第一种方法：
按脚背上大脚趾与二趾中间，按膝盖外侧下方，按手腕背面，再用手来回搓两边肋骨，把堵在中间的气揉开、理顺。
第二种方法：
少生气、不熬夜、少胡思乱想。情志平和，则气机不乱，不郁、不堵、不横逆，身体自然调和。

第四种情况：

肚子凉、肚子胀、大便稀、拉肚子、吃点就难受、手脚冰凉。（对应：太阴脾虚、寒湿内盛）
第一种方法：
揉肚脐上方，按膝盖下方，揉脚内侧，再逆时针揉肚子，用热敷肚脐、小腹部，把中焦暖过来。
第二种方法：
不吃凉的、不喝冷水、少吃生冷瓜果。不让外寒再伤脾胃，脾胃阳气不伤，慢慢就能恢复。

第五种情况：

浑身怕冷、手脚冰凉、总想睡觉、没精神、浑身没劲、腰又酸又软。（对应：少阴心肾阳虚、阳气衰微）
第一种方法：
使劲搓脚心，搓到发热，按脚踝内侧凹陷，揉肚脐下面，再热敷腰和肚子，温补阳气、固本培元。
第二种方法：
不熬夜、不累着、少操心、少耗力气。只养不耗，让阳气慢慢恢复，人就有精神。

第六种情况：

上面口干、心烦、嗓子不舒服；下面肚子凉、拉肚子、脚凉，上边热、下边冷，上下不协调。（对应：厥阴阴阳不顺、上热下寒）
第一种方法：
按脚背疏肝气，按手腕内侧安心神，搓脚心暖下焦，揉膝盖下方和脾胃，让热气下行、寒气得温，上下贯通。
第二种方法：
吃饭不烫不凉、按时吃、不暴饮暴食、心态放平。不扰阴阳、不损中气，身体寒热自然归于平稳。