宝宝的小肚肚就像个“晴雨表”，一言不合就容易闹情绪。看着娃上吐下泻，小脸蜡黄，当爸妈的心都揪成一团了。

很多新手爸妈一遇到这种情况，要么急得团团转乱吃药，要么为了“让肠胃休息”直接禁食。其实，宝宝腹泻最怕的不是“拉”，而是“脱水”和“饿坏”。今天我就把这套 “腹泻护理红绿灯” 法则分享给大家，关键时刻能帮大忙。

核心原则一：补液是头等大事（别只喂白开水！）

宝宝腹泻，身体流失的不仅仅是水，还有钠、钾等电解质。如果这时候只给喝白开水，不仅解不了渴，还可能加重体内电解质紊乱。

首选“口服补液盐III”：这是世界卫生组织推荐的“黄金水”，药店都能买到。它就像给身体输血一样，能精准补充流失的水分和盐分。

怎么喂？不用等孩子渴了再灌，而是要少量多次。比如每拉一次，就补充50-100ml。如果家里暂时没有补液盐，可以先用米汤加一点盐应急，但千万别用运动饮料或者甜果汁，糖分太高反而会加重腹泻。

核心原则二：不要盲目禁食（吃对才恢复得快）

以前老人常说“拉肚子要饿两顿”，这在现代儿科护理里是个大误区。除了严重的呕吐需要短暂禁食（4-6小时）外，绝大多数时候，继续喂养才是对的。

还在喝奶的宝宝：母乳是最好消化的食物，继续喂！如果是配方奶喂养，如果腹泻严重导致乳糖不耐受，可以咨询医生换成无乳糖奶粉（腹泻奶粉）。

吃辅食的宝宝：这时候别搞那些大鱼大肉了。推荐焦米汤、烂面条、土豆泥、蒸苹果（苹果泥有收敛作用）。这些食物好消化，还能帮肠道修复。记住“一多四不”：多补水，不吃生冷、不吃高糖、不吃高脂、不吃易胀气的食物（如豆类、牛奶）。

核心原则三：科学用药，避开“止泻”陷阱

不要乱用止泻药：比如洛哌丁胺（易蒙停）这类药，千万别给5岁以下孩子乱吃。强行止泻会把病毒和毒素憋在肚子里，搞不好会引发肠梗阻，那是要命的。

不要乱用抗生素：除非医生确诊是细菌感染（比如大便有脓血），否则不要自己给孩子吃抗生素。滥用抗生素会破坏肠道菌群，让腹泻更难好。

可以备点“蒙脱石散”和“益生菌”：蒙脱石散像是肠道的“创可贴”，能吸附毒素；益生菌能调节菌群。这两样配合着用，效果通常不错。

什么时候必须去医院？

虽然大部分腹泻在家就能护理，但如果出现以下情况，请立刻、马上带孩子去医院：

1. 脱水严重：眼窝凹陷、哭的时候没有眼泪、嘴唇干裂、皮肤捏起来回弹很慢、6小时没有尿。

2. 大便带血：或者大便呈果酱样、陶土色。

3. 精神极差：孩子蔫了，嗜睡叫不醒，或者烦躁得厉害。

4. 高烧不退：体温超过39℃，或者呕吐剧烈无法进食。

最后提醒一句：腹泻期间，宝宝的小屁屁容易红肿破皮。每次便便后，记得用温水洗洗，轻轻蘸干，涂上厚厚的护臀霜（含氧化锌的那种），保护好这层娇嫩的皮肤，也是在帮孩子减轻痛苦。

带娃路上难免磕磕绊绊，但只要咱们家长心里有谱，手里的“粮草”（补液盐、蒙脱石散）备足，再大的风浪也能稳住！