老中医说： “坚持适度运动可助气血流畅，经络通达，脏腑得养，正气充盛；而久坐少动，则容易气血瘀滞，经络不畅，易生瘀、生痰、生湿。” 人要是慵懒成性，整天窝着趴着不想动，就会造成脾气呆滞、肺气不宣，消化弱、易疲乏、气短懒言。整个人看起来一点活力都没有，体质越来越差，筋骨越来越僵硬。 坐着躺着，起初会觉得放松舒服，时间一久，体内阳气不伸，身体开始变得沉重、迟钝、精神萎靡，精力越来越差了，体能越来越弱了，连多走两步路都感觉抬不动腿，稍微活动一下便气喘吁吁。所以，一定要坚持适度运动，关键在于坚持两个字，把适度运动当成一种生活习惯，习惯了才能自然坚持，长期坚持。 中医上说：运动可以疏泄肝气，气机条达，情志舒畅，少郁少怒，睡眠安稳。动则筋骨强健，筋柔骨坚，肌肉充盛，关节灵便，延缓衰老。上了年纪更加要养成运动习惯，身体好、少得病，生活过得有质量，神清气爽、心情舒畅，何乐而不为呢！ 完，喜欢就点个赞吧！ （图片为AI制作）