新研究显示，补充镁可能显著降低高血压风险
EatingWell 报道，一项发表于《美国心脏协会杂志》的最新研究指出，镁补充剂与降低高血压风险存在显著关联。研究分析了超过 1 万名参与者的数据，发现每日摄入足量镁的人群，其高血压发生率明显低于摄入不足者。研究者认为，镁可能通过改善血管功能、调节钙离子通道与降低炎症反应来帮助维持血压稳定。
研究特别指出，现代饮食普遍缺乏镁，尤其是依赖加工食品的人群，因此补充剂成为弥补缺口的有效方式。研究者强调，镁补充剂并非降压药物，但对前期高血压或血压偏高者可能具有预防性益处。
文章同时提醒，镁补充剂并不适合所有人，尤其是肾功能不佳者应避免自行补充。研究者建议在补充前咨询医疗专业人员，并优先从食物中摄取镁，例如坚果、豆类、全谷物与绿叶蔬菜。 网图
