2026冲峰赛广州天鹿湖站 白饭鱼20公里拿下全组女子第2名 35+年龄组第二名 20公里爬升1130米完赛时间2:23 - 这次比赛真的很卷 第一名比我快了20秒，我从落后1分钟追到能看到她的背影 第三名两次追上我，最后我仅快她40秒冲线 前3名的竞争很激烈，我不能放一点点，顶着冲了一下。 - 这一次终于能尽力的跑了一次比赛，因为冲到脚崴了，大腿肌肉也酸了三天 这种高强度比赛能量的输出要在平时训练也带上 比如每周一次10-20公里的节奏跑山训练 还有就是多参加小比赛习惯顶着心率跑的感觉 这次比赛的复盘依旧是下坡太慢拉垮速度 - 好吧！菜就得练！