同样是年过花甲的顶级男神，郭富城和周润发的状态，却像隔了一代人👇 - 郭富城（力量训练）：60岁依然保持清晰腹肌、紧致线条，舞台上活力四射，肌肉量和体态完全不输小鲜肉。 ​ - 周润发（有氧运动）：常年坚持慢跑、马拉松，虽然体能极佳，但肌肉流失明显，皮肤和体态更显松弛疲态。 很多人过了30岁还在疯狂刷有氧、跳操，以为能瘦能年轻，其实长时间有氧会疯狂消耗肌肉和胶原蛋白，越练越显老！ 真正的抗衰，从来不是靠“跑得多”，而是靠“练得对”——肌肉才是最好的抗衰神器。保住肌肉，才能紧致挺拔、冻龄逆生长。 你更站哪种训练方式？30+之后，你还在只做有氧吗？👇