张展硕胖了十多斤仍刷新成绩，他在中国游泳公开赛1500米自由泳夺冠并刷新PB，赛后坦言因加强力量训练体重增加了10多斤。
必须说，这背后有科学依据。
专家指出，增重分长肌肉和长脂肪两种，前者提升力量，后者增加负担。
张展硕显然是通过科学训练实现了肌肉增长，将体重转化为水中推进力。
但也要看到，这种精准的体重管理是专业运动员的范畴。
我倒是觉得，对大众而言，健康的关键在于保持运动习惯与均衡饮食，盲目增重不可取。
张展硕胖了十多斤仍刷新成绩，他在中国游泳公开赛1500米自由泳夺冠并刷新PB，赛后坦言因加强力量训练体重增加了10多斤。
必须说，这背后有科学依据。
专家指出，增重分长肌肉和长脂肪两种，前者提升力量，后者增加负担。
张展硕显然是通过科学训练实现了肌肉增长，将体重转化为水中推进力。
但也要看到，这种精准的体重管理是专业运动员的范畴。
我倒是觉得，对大众而言，健康的关键在于保持运动习惯与均衡饮食，盲目增重不可取。
