7种「脏腑有寒」对照表 心、脾、肺、胃、肝、肾、宫寒，一看就懂，一用就暖！ 我是中医陈大夫，内容仅健康科普，不做医疗建议。   1. 肺寒 表现： - 怕冷、怕风、易感冒 - 咳嗽白稀痰、遇冷加重 - 鼻塞流清涕、后背凉 暖肺： 生姜+红枣+葱白煮水 干姜、紫苏、陈皮   2. 胃寒 表现： - 胃冷痛、热敷缓解 - 吃凉就胃痛、拉肚子 - 口水多、口淡不渴 暖胃： 生姜红糖水、胡椒猪肚汤 高良姜、小茴香   3. 脾寒（脾虚寒） 表现： - 大便稀溏、久不成形 - 肚子大、四肢不温 - 乏力懒动、面色萎黄 暖脾： 干姜+白术+茯苓 小米粥、山药、芡实   4. 心寒 表现： - 心胸冷痛、遇寒加重 - 心慌、气短、怕冷 - 手脚冰凉、嘴唇青紫 暖心： 桂枝、桂圆、红枣茶 艾叶、生姜（温和通阳）   5. 肝寒 表现： - 少腹冷痛、两胁胀 - 睾丸坠胀冷痛（男） - 怕冷、情绪压抑 暖肝： 小茴香、荔枝核、艾叶 当归生姜羊肉汤   6. 肾寒（肾阳虚） 表现： - 腰膝冷痛、怕冷到膝盖 - 夜尿多、尿频清长 - 阳痿、早泄、精力差 暖肾： 肉桂、附子、枸杞 核桃、羊肉、黑豆   7. 宫寒 表现： - 痛经、冷痛、热敷减轻 - 月经推迟、血块多、色暗 - 小腹冰凉、手脚冷、不孕 暖宫： 艾叶煮蛋、红糖姜茶 当归、桂圆、小茴香   一句话记牢 肺寒怕风痰清白， 胃寒遇冷痛就来， 脾寒便溏身困重， 心寒胸冷气短衰， 肝寒少腹坠胀冷， 肾寒腰冷夜尿多， 宫寒痛经血块暗， 温阳散寒一身暖！