瘦不下来，可能是这仨原因在作祟。 饮食上，很多人以为吃素就能瘦，像素包子、油炸豆腐，看似健康，实则高油高糖，热量分分钟超标。还有过度节食，一天只吃几百大卡，前期掉秤快，可都是水分和肌肉，基础代谢降低，之后就会报复性进食，体重反弹。 生活方式也很关键。缺乏运动，身体代谢变慢，消耗的卡路里变少。睡眠不足会打乱激素平衡，让人食欲大增。压力大时，皮质醇升高，腹部脂肪堆积，还可能暴饮暴食。 生理方面，激素失衡，比如甲状腺功能低下，会影响代谢。某些药物的副作用也会让人瘦不下来。避开这些坑，想胖都难，小心瘦过头！
