多家媒体声称张雪峰是在公司跑步后突发心源性猝死，3月24日当天他共跑了7公里，3月累计跑步72公里。 从他跑步的长度来看，7公里实在是太多了，对于一个41岁的中年男人来说，这个锻炼强度是非常大的，况且他的工作强度本来就很大，身体已经严重透支。 事实上，中年是猝死的高发期，处于这个年龄段的人上有老、下有小，同时还处于事业的高峰期，身体透支是普遍现象，虽然适当锻炼可以提高身体免疫力，但如果过度只会适得其反。 中年人一定要爱惜自己的身体，要懂得忙里偷闲，充足的睡眠其实比锻炼更有效。