【#判断睡眠质量好坏的3个关键#】#睡眠质量好坏主要看这3点#睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，长期下去，不仅会导致高血压等疾病，还会累及心脏等器官。可从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：

①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。

当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。（生命时报）#心源性猝死##容易触发猝死的6个因素##过度运动##运动方式和强度不当或触发心脏问题##睡觉是延长心脏寿命最好的方式#（编辑：杨雨桐；审签：周乐瑞）