感觉张雪峰是蛮清醒的一个人，怎么会突然之间搞这么大的运动量？ ​据张雪峰朋友圈显示，他3月22日打卡7公里，3月累计跑步72公里。 但他为什么要跑这么多？ 月跑72公里，日均3.3公里，单次常7–12公里，连续两天7公里，对高压中年人是超量负荷。 月跑72公里看着不多，但架不住长期熬夜、高压连轴转。心脏不是机器，真扛不住这么造 所以说成年人最大的清醒，不是自律到极致，而是懂得量力而行。运动是养生，不是拼命。 他是清醒的人，但在健康上犯了最危险的错、忽视身体预警、不匹配自身条件，最终被双重透支压垮。