天麻是常见的中药材，很多人用来煲汤缓解头痛，但吃不对反而伤身。 ✅ 正确吃法： - 煲汤：天麻切片和土鸡、排骨一起炖，小火慢炖1小时，适合日常保健。 ​ - 磨粉：每天取3-5克温水冲服，适合上班族便捷服用。 ❌ 禁忌人群： ​ - 孕妇、哺乳期妇女禁用。 ​ - 气血虚弱、阴虚火旺者慎用。 ​ - 不可过量服用，每天不超过10克，否则可能出现头晕、恶心等不适。