40多岁了，应该散步静养更合适。 如果张雪峰当天不跑步，身体大概不会不适。 张雪峰是跑步之后出现身体不适的，很明显跑步是诱因，如果没有这个诱因，即使身体本来有问题，也不会这么快就去世。 20岁、30岁时可以跑一跑，40岁了再去长时间跑步，肌肉能承受，心脏可能就承受不了了。 张雪峰很自律的长期跑步，看似积、极向上、阳光，实际也是一种紧张、高强度的工作生活状态的表现。 在工作上，一切努力的工作，都应该在不长时间损害健康的前提下进行，长时间负荷工作生活，看似很强硬，实则在透支。