2月24日张雪峰老师在公司跑步后出现不适最终因心源性猝死去世。在令人惋惜之于难道他的死因跟跑步有关？ 张雪峰老师当天在公司跑步七公里，中午出现不适，随即送医救治因救治无效而去世。这再一次把马拉松、剧烈运动推到了风口浪尖！ 作为一个业余跑步爱好者，我个人的经验是合理的跑步对心肺功能是有益的，但长期、长时间的跑步一定要循序渐进，每次长跑步后一定要等身体恢复后再去跑下一次不要为了打卡“霸王硬上弓”。 说的稍微专业点，就是跑步训练以长时间的有氧基础为主，其次是有氧进阶，最后才是乳酸阈值和无氧跑的训练。说简单点就是既然打算长期跑步，那就一定要买个运动手环或手表，每次跑步看的不是配速而是心率，千万不要顶着170以上的心率长时间玩命跑这会损害健康。大部分时间应该把心率控制在140-150。 而张老师的死因个人认为跑步只是诱因，估计跟他高强度的工作、个人压力情况和作息规律有关。 为什么有些猝死还是年轻人?张学峰 张雪峰求职 张雪峰访谈 张雪峰高考真相 张雪峰采访视频 张雪峰简历 张雪峰绯闻