昨天，张雪峰因心源性猝死离世的消息让人惊讶和惋惜。更让人唏嘘的是，他年仅41岁，而且事发前还在公司跑了步。平时我总和大家聊日常的营养搭配，聊怎么科学地训练，但今天，想和大家聊聊最底线的健康防线---救命常识。操作AED是个技术活吗健闻登顶计划

心源性猝死非常凶险，而且往往容易盯上那些长期处于疲劳状态、甚至平时有运动习惯的中青年。当心脏骤停发生时，真正能把人从死神手里抢回来的，往往不是正在赶来的救护车，而是倒下后的“黄金4分钟”，以及现场那台被称为“救命神器”的AED（自动体外除颤器）。

很多人对AED有误解，觉得那是专业医护人员才懂的设备，不敢碰。其实完全不用怕！AED在设计之初，就是专门为没有任何医学背景的普通人准备的：1、全程傻瓜式操作： 只要按下开机键，机器会有极其清晰的语音和图文指导。你只需听着指令，一步步照做就行。2、绝对不会“电错人”： 机器会自动分析患者心率。只有在真正需要电击（如室颤）时，它才会让你按下放电键。不需要电击的情况，就算你狂按按钮，它都不会放电。3、“好人法”在保护你： 《民法典》第一百八十四条明确规定，自愿实施紧急救助造成损害的，救助人不承担民事责任。法律在为施救者撑腰！今天去上班的路上，进入地铁站、商场的时候，不妨花时间留心一下：你身边的AED到底挂在什么位置？

去年我花了半天时间去参加了AED的培训班，系统性的学习了AED的课程并实践操作了AED设备，希望在遇到突发事件时能让自己更镇定，更有信心去施加紧急救助。大家不妨也抽个半天时间，去了解和接触下AED的培训。

急救不是少数人的专业，而是我们每个人的必修课。多一个人了解AED，关键时刻就能多挽救一个家庭。愿逝者安息，也希望大家在努力工作和训练之余，一定要倾听身体的声音，照顾好自己。