张雪峰老师的逝世令人惋惜，这也不得不让所有中年人叩问到底怎么样去维持身体健康。 人到中年后，逐渐会感到自己的身体状况有所下降，且周围不断有同龄人出现心梗去世，或者身患糖尿病、高血压等需要终身服药的疾病。 所以身体健康是中年人不得不面对的问题，然而怎么样的生活方式或者锻炼方式才是正确的。我们一直以为是体育锻炼，比较便捷且不需要任何辅助工具的无非就是跑步。 跑步之后带来的愉悦感和暴汗之后的成就感，让我们以为西方健身房带来的身体锻炼是对我们有益的，然而从张雪峰老师的去世给我们带来更大的疑惑。 从新闻报道看，张雪峰老师是常年跑步且多次参加马拉松赛，去世前还在公司跑步锻炼。这需要我们反问：跑步真的对身体有益吗？如果有益，什么样的程度是适宜的？ 我觉得西方带来的健身方法值得商榷，论养生我们中国是有一套自己的体系，然而中间因为掺杂了一些武术或者所谓气功的玄学，不易推广。但是从中医养生角度，任何剧烈运动导致的暴汗非养生之道，而是对身体的损害。 我觉得从中年人的身体角度看，如果只是追求身体健康，而没有竞技性的需求，我觉得快步或者慢步走，身体微微发热出汗为宜。 希望有权威的传统养生学专家发声解答。 愿张雪峰老师一路走好。