少去快跑吧！卢克文的这个“续命”方式可能适合中年人：少吃（现在一天一餐）＋少运动（室内动作为主，不跑步）＋喝茶。 卢克文一天一餐有他的原因，我认为每天三餐还是要保证的，否则很难保证摄入足够的蛋白质、膳食纤维和微量元素，只是要少食。 卢克文的室内运动也挺适合中年人，锻炼了核心力量、肌肉力量、四肢力量、身体灵活性，当然我更喜欢中国传统锻炼方式五禽戏或者八段锦，一套下来也是汗水淋漓，调理脏腑、活血通络。八段锦之类的锻炼模式，和喝茶的养生习惯就特别搭配。 人到中年，真就少做剧烈运动，在我看来，每一次剧烈运动都是在消耗生命，我更喜欢“慢性”养生。
