如何改善生活习惯保护心脏 改善生活习惯保护心脏太重要了，70% - 80%的心脏突发事件都和日常习惯有关。 先得远离“伤心”事。长期熬夜危害大，每天睡眠少于6小时，冠心病风险增加48%；高盐摄入也危险，每增加1克/天的钠，心血管事件风险增加4%。暴饮暴食、久坐不动、压力过大也会伤害心脏。 养成“护心”好习惯，要均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，严控盐分；每周进行3 - 5次运动，增加心脏功能；早睡早起，保证充足睡眠；保持乐观心态，控制压力。从这些小事做起，心脏才能更健康。
如何改善生活习惯保护心脏 改善生活习惯保护心脏太重要了，70% - 80%的心脏突发事件都和日常习惯有关。 先得远离“伤心”事。长期熬夜危害大，每天睡眠少于6小时，冠心病风险增加48%；高盐摄入也危险，每增加1克/天的钠，心血管事件风险增加4%。暴饮暴食、久坐不动、压力过大也会伤害心脏。 养成“护心”好习惯，要均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，严控盐分；每周进行3 - 5次运动，增加心脏功能；早睡早起，保证充足睡眠；保持乐观心态，控制压力。从这些小事做起，心脏才能更健康。